Vielleicht denken Sie darüber nach, therapeutische Unterstützung zu suchen, weil Sie sich aktuell in einer herausfordernden Lebenssituation befinden, den Verlust eines geliebten Menschen bewältigen müssen oder Ihren zwischenmenschlichen Beziehungsproblemen zu schaffen machen…
Es könnte aber auch sein, dass Sie mit Symptomen wie Angst, Depressionen oder Stress zu kämpfen haben. Oder Sie suchen eine Therapie, um sich selbst besser kennenzulernen, eigene Verhaltensmuster zu erkennen und im positiven Sinne zu verändern.
Die Gründe, warum sich jemand für eine Therapie entscheidet, sind individuell und vielfältig. Ganz gleich, was Sie hierherführt, Ihre Entscheidung, eine Therapie zu beginnen, zeugt von Stärke und Selbstfürsorge. Sie öffnet den Weg zu mehr Wohlbefinden, persönlichem Wachstum und erfüllenden Erfahrungen im Kontakt mit anderen.
Deshalb möchte ich Ihnen einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen bieten, in dem Sie sich angenommen fühlen und ohne Wertung über Ihre Wünsche und Probleme sprechen können.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich die Grundlagen der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie und der Gestalttherapie.
Gemeinsam werden wir Ihre Schwierigkeiten eingehend betrachten und besser verstehen, neue Bewältigungsstrategien entwickeln und diese im Alltag umsetzen. Wir werden Ihre Potenziale und Kräfte entdecken, neue Ansätze erforschen und praktische Möglichkeiten erarbeiten, wie sie diese in Ihre aktuelle Lebenssituation integrieren können.
Mir ist es wichtig, jeden Aspekt, der Sie als Mensch ausmacht, in die Therapie einzubeziehen: Ihre Gedanken, Gefühle, das Erleben Ihres Körpers und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen.
Nach Ihrer Kontaktaufnahme, melde ich mich binnen 48 Stunden über Ihren gewünschten Kommunikationskanal (telefonisch o. schriftlich) bei Ihnen, zur Vereinbarung eines Erstgesprächs.
In unserem Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob eine vertrauensvolle Beziehung als Basis unserer Zusammenarbeit möglich ist. Denn diese ist für eine erfolgreiche Therapie unverzichtbar.
Teilweise ist es möglich, bereits nach dem Erstgespräch eine Entscheidung zu treffen. Manchmal benötigt es jedoch mehr Zeit, sodass auch 3-5 probatorische Sitzungen möglich sind, bevor wir uns zusammen für oder gegen einen gemeinsamen therapeutischen Weg entscheiden.
Besteht eine vertrauensvolle Basis für eine therapeutische Beziehung, so entwickeln wir zusammen Ziele der Therapie und Ideen, welche Wege zu diesen Zielen führen könnten.
So beginnt dann unsere therapeutische Zusammenarbeit…
Ängste sind gesunde Reaktionen auf Gefahren. Doch auch ohne adäquate Bedrohung können sie viel Raum und Aufmerksamkeit einnehmen und sich dadurch sehr einschränkend und belastend auf Betroffene auswirken.
Depressionen sind eine ernsthafte psychische Erkrankung, die sich durch anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust, Energielosigkeit und negative Gedanken zeigen. Depressionen sind behandelbar!
Lebenskrisen entstehen häufig durch einschneidende Ereignisse (Verlust eines geliebten Menschen, finanzielle Nöte …). Wenn ein solches Erlebnis als schwerwiegend empfunden wird, schafft man es nicht immer aus eigener Kraft, eine solche Krise zu bewältigen.
Manchmal ist es für ein Paar schwierig, ein festgefahrenes Beziehungsproblem alleine zu verstehen und zu beheben. Eine unvoreingenommene Unterstützung kann dabei helfen, Kommunikationsmuster zu verbessern und Konflikte zu lösen.
Das Selbstbild ist die Vorstellung, die wir von uns haben. Es bestimmt unser Fühlen, Denken und Handeln. Ist dieses Selbstbild in Bezug auf den eigenen Körper, den Selbstwert oder das Lebenskonzept deutlich negativ geprägt, sollte das Selbstbild überdacht und positiv verändert werden.
Eine Krebserkrankung ist ein einschneidendes Ereignis mit Auswirkungen auf die Gesundheit, auf Beziehungen und auch auf das Selbstempfinden. Die richtige Begleitung in solchen Zeiten kann sehr viel wert sein.
Psychosomatische Beschwerden sind körperliche Symptome (Verdauungsproblemen, chronischen Schmerzen, Hautausschlag), die durch psychische Einflüsse wie z.B. Stress, Angst oder emotionale Belastung ausgelöst oder verstärkt werden.
Stress kennt jeder, doch ist man zu lange ungesundem Stress ausgesetzt und gönnt sich zu wenig Pausen, kann dies zu ernstzunehmenden gesundheitlichen Folgen führen.
Trauern ist ein sehr individueller Weg der Bewältigung eines Verlustes oder eines Unglücks. In einigen Fällen ist die Trauer jedoch so groß, dass sie die Betroffenen lähmt und zu viel Raum im Leben einnimmt.
Die Gestalttherapie ist eine humanistische Psychotherapie, die sich auf das gegenwärtige Erleben und Verhalten, also das Hier und Jetzt, konzentriert. Der Schwerpunkt liegt auf der Förderung von Selbstbewusstsein, Eigenverantwortung und Achtsamkeit. Therapeutin und KlientIn arbeiten im Dialog zusammen, um unbewusste Muster aufzudecken und persönliches Wachstum zu unterstützen.
Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie betrachtet seelische Probleme als Ausdruck unbewusster Konflikte und Muster. Der Therapeut hilft dabei, diese verborgenen Dynamiken zu erkennen und zu verstehen, um Veränderung und Heilung zu fördern. Der Fokus liegt auf aktuellen Lebenssituationen und deren Verbindung zu tief verwurzelten psychischen Prozessen.
Die Paartherapie zielt darauf ab, Beziehungsprobleme zu verstehen und zu lösen. Therapeuten unterstützen Paare dabei, Kommunikationsmuster zu verbessern, Konflikte zu bewältigen und eine tiefere Verbindung aufzubauen. Der Fokus liegt darauf, gemeinsam Lösungen zu finden und die Beziehung zu stärken.
Progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, Stress und körperliche Anspannung zu reduzieren, indem Muskelgruppen bewusst angespannt und dann entspannt werden. Durch systematisches Durchgehen verschiedener Muskelgruppen lernt man, die Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Diese Methode fördert Entspannung, verringert muskuläre Verspannungen und hilft bei der Stressbewältigung.
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der Menschen lernen, ihren eigenen Körper durch Autosuggestion zu beeinflussen. Durch das Wiederholen von verbalen Formeln fördert diese Methode körperliche und geistige Entspannung. Durch regelmäßiges Training kann autogenes Training Stress reduzieren, die Konzentration steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Klangmeditation nutzt Klänge wie Klangschalen oder Gongs, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Durch Konzentration auf die Klänge wird der Geist beruhigt, Stress abgebaut und das emotionale Wohlbefinden verbessert.
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